Simpan tips agar cepat melahirkan ini hingga menjelang HPL


Bumil, saat kontraksi mulai terasa kita tentu berpikir saat melahirkan akan segera tiba. Kitapun ingin agar cepat melahirkan karena tak tahan dengan sakitnya dan ingin segera melihat bayi sehat yang ditunggu-tunggu.


Biasanya kita melakukan sesuatu untuk mengalihkan rasa sakit itu. Misalnya, dengan melakukan hal-hal belum tentu ada manfaatnya. Yang sering dilakukan bumil adalah memukul-mukul suami, meremas-remas sesuatu bahkan berteriak-teriak.
Kali ini saya akan berbagi tips dokter tentang gerakan dan posisi agar cepat melahirkan. Ketiga belas posisi dan gerakan ini hanya efektif bila Bunda sudah mengalami kontraksi dan bukaan jalan lahir.


Posisi ini dapat Bunda pilih secara bergantian sesuai dengan kondisi saat mengalami kontraksi.


1. Berdiri tegak dengan satu kaki naik ke atas kursi

Posisi ini bermanfaat untuk memperlebar satu sisi panggul, yaitu pada sisi kaki yang diangkat. Selain itu posisi ini merangsang rotasi janin agar cepat turun.


2. Berdiri dengan dua kaki terbuka

Posisi ini cukup mudah, tetapi jika merasa tidak seimbang lakukanlah sambil bersandar pada tembok. Gaya gravitasi bumi akan membantu janin mendekati jalan lahir.


3. Duduk di toilet atau pispot

Posisi ini dapat membantu proses mengejan karena ada gerakan usus ke bawah dan membantuperiniumuntuk mendorong ke bawah. Perinium adalahdaerah tubuh antara anus dan vagina yang seringkali robek saat melahirkan.


4. Setengah duduk

Posisi ini sering kita lihat dan biasanya dilakukan dokter atau bidan saat melakukan pemeriksaan.


5. Duduk bersandar ke depan

Duduklah dengan posisi sandaran kursi di depan. Manfaatnya adalah meredakan nyeri pinggang.


6. Merangkak

Posisi merangkak sangat ampuh untuk meredakan nyeri pinggang, membantu bayi jika ada masalah dengan tali pusat, meredakan tekanan jika Bunda menderita wasir serta mengurangi desakan mengejan yang terlalu dini.


7. Menungging

Jika capek dengan posisi merangkak, cobalah menungging. Posisi ini akan membantu mendorong kaki bayi keluar dari panggul selama kontraksi dan mengurangi tekanan pada leher rahim yang membengkak.


8. Berdiri sambil pegangan

Bunda bisa berdiri secara rileks sambil pegangan pada pinggir tempat tidur atau suami. Manfaat posisi ini adalah bayi akan mendapatkan gaya gravitasi secara optimal, kontraksi tidak terlalu sakit dan lebih produktif, serta membantu janin segaris dengan sudut panggul. Cara ini umum dilakukan agar cepat melahirkan.


9. Berdiri sambil membungkuk ke depan

Membungkuk ke depan, dengan berat badan bertumpu pada pada tempat tidur, suami, atau bola lahir.
Selain memberi manfaat seperti pada posisi berdiri no.8 di atas, keuntungan lainnya adalah meredakan sakit pinggang dan cocok untuk melakukan pijatan punggung yang pegal.


10. Berjalan

Berjalan pelan akan membantu terjadinya perubahan pada sendi panggul, mendorong rotasi dan turunnya bayi.
Tetapi, jangan berjalan terlalu lama, karena akan melelahkan. Bunda harus menjaga stamina untuk proses melahirkan.

11. Berdansa perlahan

Gerakan dansa akan membuat Bunda merasa nyaman karena dipeluk suami tersayang, apalagi jika diiringi alunan musik favorit.
Gerakan ini bermanfaat untuk mendorong perubahan sendi panggul, mendorong rotasi dan turunnya janin. Sambil berdansa minta suami untuk memberikan pijatan di punggung yang dapat meredakan nyeri pinggang.


12. Duduk berayun di kursi goyang

Manfaatnya sama dengan posisi berdiri dengan satu kaki di atas, yaitu agar cepat melahirkan karena ada gerakan mengayun.


13. Berbaring miring

Saat Bunda merasa capek, posisi berbaring miring bisa jadi pilihan. Meskipun beristirahat, posisi ini tetap bermanfaat yaitu mengurangi nyeri pinggang, membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi, dan meredakan tekanan pada wasir.
Posisi ini mempercepat perkembangan persalinan bila diselingi dengan jalan-jalan.


Bunda, semoga tips agar cepat melahirkan di atas bermanfaat saat persalinan Anda.
Share untuk bumil lainnya, tips agar cepat melahirkan.

TERAPI PIJAT PERSIAPAN BERSALIN BANCAR KEMBALI KLIK DISONI!!!


Referensi: Pregnancy, Child Birth, and The Newborn, Penny Simkin, P.T.,Janet Whalley, R.N., B.S.N, Ann Keppler,R.N.,M.N.